Nippe, kuidas elada tervislikult!

Stanfordi Ülikooli teadlased selgitasid hiljuti 538 jooksja näitel välja, et hoides oma eluviise aktiivsena just jooksmise abil, lisab see meie eluaastatele juurde koguni 16 aastat.

Samasuguselt mõjub meile tegelikult mistahes kehaline tegevus. Kuidas aga saada jalg tervislikult elamise ukse vahele, kui sporditegemine pole just Sinu parim sõber? Siin on mõned nipid!

Vitamiinid

# Söö vitamiine, et Su keha saaks kõik vajaliku kätte! Nii oled Sa ise rõõmsam ning haigused ei hakka liiga kergelt külge.

# Alusta hommikuse trennitegemisega. Kui see saab harjumuseks, siis garanteerime Sulle, et hakkad Sinu päevad saavad olema heatujulisemad, erksamad ning täis energiat.

# Kui vaid ühe spordialaga tegelemine muutub tüütavaks, siis varieeri omavahel erinevaid stiile – käi ühel päeval ujumas, teisel pärastlõunal hüppa aga squashisaalist läbi ning nädalavahetuse võid pühendada hoopis rattaga sõitmisele.

Rohkem nippe thenextweb.com veebilehel.